MINDFULNESS INDIVIDUAL

 

““Lo que se necesita para cambiar a una persona, es cambiar la consciencia de sí mismo.”
                         

            –    Abraham Maslow   – 

Objetivo

Hemos desarrollado un proceso personalizado de introducción a la práctica de la meditación y el espacio para ir profundizando la consciencia corporal y mental, que significan la disminución del estrés, y genera condiciones propicias para que florezcan el bienestar personal y restaurar nuestro espacio interior.

A través de la meditación tenemos el poder de cambiar nuestra mente y para ello existen diversas técnicas y métodos dentro de los cuales la meditación de calma mental y los ejercicios de Yoga de consciencia corporal proporcionan los mejores y más probados resultados, entre los que destacan:

Baja considerable en los niveles de ansiedad y depresión.
Activación de zonas del cerebro ligadas a las emocionalidades más sociales y relacionarles como la empatía, el amor, la compasión y el altruismo.
Se reducen las activaciones a la reactivada y el miedo.
Aporta en el descanso y el buen dormir ayudando a relajar y descansar mente/cuerpo.
Reduce la presión de la sangre.
Mejora la memoria.
Mejora la estabilidad emocional.
Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
Contribuye a mejorar el estado anímico.
Mejora la salud en general.

Prácticas y programa

Contamos con sesiones individuales guiadas como espacio de práctica de 70 minutos de meditación y consciencia corporal, cada sesión es personalizada de acuerdo a las características y requerimientos de cada persona.

Los horarios disponibles varían de:
Lunes a viernes entre  8:00 y 20:00 hrs.
Sábados entre 8:00 y 13:00 hrs.

Contamos también con un programa de Individual de Mindfulness de 12 semanas que contempla lo siguiente:

Mes 1:   Introducción a la meditación y práctica.
Mes 2:  Práctica de desarrollo de la conciencia corporal.
Mes 3:   Micro prácticas de Mindfulness integradas a la vida diaria.

A quién está dirigido?

Estos espacios están dirigido al público en general, principalmente a quienes deseen introducirse en la práctica de la meditación de manera personalizada, directa y dedicada y que puedan experimentar en primera persona la transformación y efectos beneficiosos del Mindfulness.

Si estás interesado comunícate con nosotros a:

 

contacto@buheivar.cl

 

      +56965680772

 

Related Blogs